فائدة تناول فيتامينات متعددة يومياً

تناول الفيتامينات المتعددة يومياً لا يحقق فوائد ملموسة للحد من مخاطر الأمراض المزمنة لدى معظم البالغين الأصحاء الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً. تُظهر الدراسات أن امتصاص العناصر الغذائية يختلف بين الأشخاص، وأن الفيتامينات لا يمكنها تعويض فوائد النظام الغذائي الغني بالأطعمة الكاملة. على الرغم من ذلك، قد تكون مفيدة للحوامل، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من قيود غذائية أو نقص في العناصر الغذائية، خاصة في حالات نقص معين أو الحاجة إلى دعم خاص. ويجب توخي الحذر من الإفراط في تناول بعض الفيتامينات كـA وD وE وK، حيث قد يسبب ذلك سمية ومخاطر صحية، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد أو المدخنين، فيما يتفق الخبراء على أن النظام الغذائي الطبيعي المتوازن هو الخيار الأفضل لصحة الجسم.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل