أضرار جفاف الجسم من نقص الماء

قلة شرب الماء تسبب جفاف الجسم، انخفاض الطاقة، مشاكل في وظائف الأعضاء، وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل القلب والسكري. ويوصى بشرب 8 إلى 10 أكواب يوميًا للحفاظ على التوازن المائي والصحة العامة.