أهمية تناول الفاكهة قبل النوم

أفادت دراسات أن تناول فاكهة الكيوي قد يساعد على تحسين جودة النوم، حيث تحتوي على عناصر تسهم في تعزيز استرخاء الجسم وتقليل الأرق. يُنصح بإضافة الكيوي إلى الروتين المسائي لتحقيق فوائد صحية في النوم.