مصادر نباتية لاحتياجك من أوميغا 3

أكدت المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية أن مصادر الأوميغا 3 ليست مقتصرة على الأسماك، بل تتوفر بكثرة في المصادر النباتية التي تحتوي على حمض ألفا-لينولينيك (ALA).