دراسة تبطل فكرة قلة النوم

أظهرت دراسة جديدة أن تحديد النوم القصير ليس فقط بناءً على عدد ساعات النوم، بل يعتمد أيضاً على نمط النوم المعتاد للفرد. استخدم الباحثون من جامعة سنغافورة الوطنية خواتم ذكية وملاحظات يومية على 462 موظفاً جامعياً لمدة تصل إلى عام، ووجدوا أن تكرار الليالي القصيرة مرتبط بانخفاض اليقظة وزيادة التوتر والمزاج السيئ، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. كما أن استخدام المقياس الفردي أظهر علاقات أوضح، مع تحذير من أن نتائج الدراسة تعتمد على علاقة وليست سببية، وتتطلب أبحاث مستقبلية للتحقق من ثبات العتبة الشخصية رغم محدودية بيانات المشاركين.