ما أهمية فيتامينات ك2 ود في العظام

يشرح المقال دور فيتامين «د» وفيتامين «ك2» في دعم صحة العظام، حيث يساعد فيتامين «د» على امتصاص الكالسيوم وتنظيم مستوياته، بينما يساهم فيتامين «ك2» في تنشيط بروتينات تساعد على ترسيبه داخل العظام. على الرغم من أن الجمع بينهما يعزز من مؤشرات العظام وفق بعض الدراسات، إلا أن الأدلة على أنه يمنع الكسور للجميع غير مؤكدة، وتشير إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام المكملات خاصة لمن يتناولون أدوية مضادة للتخثر. المصادر الغذائية تشمل الأسماك الدهنية والأجبان وصفار البيض، ويجب توخي الحذر عند استخدام المكملات لتحقيق التوازن وتجنب تداخلها مع الأدوية.