إضافتان بسيطتان لخفض الكوليسترول

تشير الأبحاث إلى أن الثوم والقرفة يمكن أن يساهما في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. القرفة تساعد على تقليل الكوليسترول الكلي والضار من خلال تأثيرها في كيفية تعامل الجسم مع الدهون، وتحتوي على مركبات نباتية مثل السينامالدهيد والبوليفينولات التي قد تُقلل الالتهابات وتنظم مستويات السكر في الدم. الثوم يساهم في تقليل الكوليسترول عبر مركبات الكبريت مثل الأليسين التي تُبطئ إنتاج الكوليسترول في الكبد، مع خصائص مضادة للأكسدة تقي من تراكم اللويحات داخل الشرايين. ومع ذلك، لا ينبغي الاعتماد فقط على هاتين المكونتين، بل يجب اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة النشاط البدني، والتواصل مع الطبيب عند الحاجة، خاصة عند استخدام مكملات الثوم أو القرفة.