هل تمضغ طعامك بشكل كاف؟ أطباء يكشفون خطأ شائع

لا يوجد عدد محدد للمضغ، لكن الدراسات تشير إلى أن إبطاء عملية المضغ يمكن أن يعزز الشعور بالامتلاء ويساعد في التحكم في الوزن.