خبراء يوصون بتوزيع الكربوهيدرات لمساعدة ضبط سكر الدم

توصل خبراء إلى أن توزيع الكربوهيدرات والنشويات على مدار اليوم بدلاً من تناولها بكميات كبيرة في وجبة واحدة قد يساعد في تنظيم مستويات سكر الدم وتقليل الارتفاعات المفاجئة. ينصح بتناول كميات معتدلة من النشويات مع الوجبات، مع التركيز على توزيعها بشكل متساوٍ، رغم أن الأدلة العلمية لا تزال محدودة بشأن فاعلية هذه الطريقة.