الجلوس المديد يرفع خطر السرطان

تشير الدراسات إلى أن قضاء فترات طويلة جالساً يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، وتوضح الأدلة أن هذا الخطر يظل موجوداً حتى بعد مراعاة عوامل مثل الوزن والنشاط البدني. وتُعزى هذه العلاقة إلى آثار الالتهاب المزمن، وارتفاع مستويات هرمون الإستروجين، ومقاومة الإنسولين، وتكوين الأنسجة الدهنية، مما يعزز احتمالية تطور الخلايا السرطانية. ولتقليل هذا الخطر، يُنصح بإدخال فترات من الوقوف والحركة بين الحين والآخر، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني المنتظم، الذي يمكن أن يقلل من خطر السرطان بنسبة تصل إلى 22% عند أداء تمرينات قصيرة وشديدة بشكل منتظم.