زيادة الكالسيوم يضر القلب والكلى

حذر الطبيب الروسي مكسيم لابوخين من تناول مكملات الكالسيوم بشكل عشوائي ودون حاجة طبية، مشيرًا إلى أن الإفراط في استخدامها يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم وتكون حصوات الكلى، بالإضافة إلى زيادة مخاطر أمراض القلب وتأثير سلبي على امتصاص الحديد والزنك. وأوضح أن مكملات الكالسيوم لا تعزز صحة الشعر والأظافر بشكل رئيسي، وأن لزيادة امتصاص الكالسيوم دور مهم في صحة العظام ووظائف الجسم الأخرى. ينصح الطبيب بفحص مستويات العناصر الغذائية مثل الحديد والنحاس والزنك من مصادر غذائية طبيعية، والتأكد من مستوى فيتامين D، قبل تناول المكملات، والاستشارة الطبية لتجنب المخاطر الصحية.