Recently
المصدر:
المساء
المساء - وقت تنظيم الساعة البيولوجية للأبناء
مع اقتراب بداية العام الدراسي، ينصح المختصون الأهل بتهيئة أبنائهم للعودة إلى المدرسة من خلال ضبط ساعتهم البيولوجية وتقليل استخدام الهواتف الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي. وأشاروا إلى أن العطلة الصيفية الطويلة أدّت إلى عادات سهر وتأخير في الاستيقاظ، مما يصعب على الأطفال التكيف مع أوقات الدراسة. وأكدوا على أهمية تنظيم نمط النوم تدريجياً، بحيث يستعيد الأطفال موعد استيقاظ مبكرًا، مع الحد من الإفراط في استخدام الهواتف التي أصبحت تشكل تحدياً جديداً، ويجب مراقبة المحتوى الذي يتعرضون له لحمايتهم من المخاطر الرقمية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)