اختبار بسيط يحدد ما إذا كنت تحصل على الراحة الكافية

تشير أبحاث جديدة إلى أن البالغين الذين يشعرون بأنهم أكبر من عمرهم الحقيقي يميلون إلى تجربة نوم بجودة أقل، وأنماط نوم غير منتظمة، وارتفاع معدل التعب خلال النهار. وجد الدراسة، التي شملت أكثر من 3100 مشارك، علاقة بين شعور الفرد بكبر سنه وزيادة التقارير عن مشكلات النوم وتدهور الصحة الجسدية. ويقترح الخبراء أن تحسين عادات النوم قد يساعد في التخفيف من مشاعر الشيخوخة المبكرة وتحسين الصحة العامة والرفاهية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل