تمارين توازن لمدة 3 دقائق لخفض التوتر

يوصي الباحثون بكسر فترات الجلوس الطويلة بواسطة إعادة نشاط مدتها ثلاث دقائق كل نصف ساعة لتحسين الصحة. وينصحون بعدم النظر إلى الحركة على أنها نشاط من عدمه، مع التأكيد على أهمية أخذ فترات استراحة قصيرة ومنتظمة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل