شرب حتى خمسة أكواب قهوة آمن للبالغين

تشير بيان جديد صادر عن جمعية القلب الأمريكية إلى أن تناول ما يصل إلى 400 ملغ من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا خمسة أكواب من القهوة السوداء، يعتبر بشكل عام آمنًا لمعظم البالغين الأصحاء وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل القلب والسكري من النوع الثاني. وتبرز الفوائد بشكل أكبر عند تناول القهوة السوداء الصافية، بينما قد تقلل السكريات والإضافات مثل الشراب والكريمة من هذه التأثيرات. ويؤكد التقرير أن مشروبات الطاقة تحتوي على مستويات كافيين أعلى بكثير ويجب عدم المساواة بينها وبين القهوة نظرًا للمخاطر الصحية المحتملة. ويختلف تحمل الأفراد للكافيين بناءً على عوامل مثل العمر والوراثة واستخدام الأدوية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل