دراسة توضح أن تغيير غذائي مفاجئ قد يطيل العمر

مراجعة لأكثر من 350 دراسة تشير إلى أن تقليل تناول البروتين، وليس السعرات الحرارية، قد يوفر فوائد استقلابية مماثلة للبالغين غير النشطين، مثل تحسين الأيض وتقليل الضرر الخلوي. تبرز الأبحاث أن الحد من بعض الأحماض الأمينية يمكن أن يزيد من إفراز هرمون FGF21، وهو هرمون مرتبط بتحسين استهلاك الطاقة وإطالة العمر. ونظرًا لأن العديد من الأشخاص يستهلكون كمية من البروتين تفوق الحاجة، خاصة غير النشطين، فإن النتائج تشير إلى ضرورة النظر في وضع إرشادات شخصية للبروتين بناءً على مستوى النشاط والعمر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل