تسلق السلالم يقلل من خطر الوفاة القلب

يرتبط صعود السلالم بانخفاض كبير في مخاطر الوفاة، خاصة من أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لتحليل كبير شمل ما يقرب من 1900 دراسة تتعلق بأكثر من 480,000 شخص. المشاركون الذين كانوا يصعدون السلالم بانتظام كانت مخاطر وفاتهم بسبب أمراض القلب أقل بنسبة 39%، ومخاطر وفاتهم من أي سبب كانت أقل بنسبة 24%، حتى كميات صغيرة من صعود السلالم توفر فوائد ملموسة. يُعد هذا النشاط شكلاً بسيطًا وخالٍ من التكلفة من التمارين الرياضية المناسبة لمعظم الناس، على الرغم من أنه قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الحركة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل