1 Day
Fox News
المصدر:

Fox News

2026-10-04T13:00:25.000Z

الأكثر قراءة

مجلس كولومبوس ينتقد سياسة العمدة على حساب الترفيه

The Columbus DispatchThe Columbus DispatchThe Columbus Dispatch
8 Hrs2026-10-05T22:42:22.000Z
مجلس كولومبوس ينتقد سياسة العمدة على حساب الترفيه

ترامب يستخدم مصطلح مسيء ضد المثليين بخصوص مرشح كارولينا

CNNCNNCNN
8 Hrs2026-10-05T22:29:36.000Z
ترامب يستخدم مصطلح مسيء ضد المثليين بخصوص مرشح كارولينا

إصابة شخصين بمرض السل في أبراج نورث شور

NewsdayNewsdayNewsday
14 Hrs2026-10-05T16:45:12.000Z
إصابة شخصين بمرض السل في أبراج نورث شور

انتخابات المحكمة العليا وتنافس الطاقة النووية على القمر

The New York TimesThe New York TimesThe New York Times
21 Hrs2026-10-05T10:00:10.000Z
انتخابات المحكمة العليا وتنافس الطاقة النووية على القمر

لقاء مع تمثال يغير حياة أوليفيا هاريسون

The Washington PostThe Washington PostThe Washington Post
21 Hrs2026-10-05T10:00:00.000Z
لقاء مع تمثال يغير حياة أوليفيا هاريسون
Fox News

المصدر: Fox News

1 Day
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

تمارين للياقة لمدة 10 دقائق ت BENEFIT كبار السن

تمارين للياقة لمدة 10 دقائق ت BENEFIT كبار السن

يوصي خبراء اللياقة البدنية بأن البالغين الذين يزيد عمرهم على 40 عامًا يمكنهم الحفاظ على عضلاتهم وحركتهم بممارسة تمارين مقاومة مستهدفة لمدة 10 دقائق يوميًا فقط، بدلاً من جلسات النادي الطويلة. يساعد التركيز على تدريبات قصيرة ومتنوعة تستهدف مجموعات عضلية مختلفة في الحفاظ على القوة ودعم الاستقلالية الوظيفية على المدى الطويل، مع التأكيد على أهمية التوازن بين تدريبات القوة والنشاط القلبي الوعائي. تهدف هذه المقاربة إلى تعزيز الحركة والصحة بدلاً من الجماليات، مع توضيح أن الانزعاج المؤقت والمتكرر يمكن أن يؤدي إلى تحسن في الحركة وجودة الحياة على المدى الطويل.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار أمريكا على Jarayid.com تغطية متجددة لأبرز الأخبار والتطورات في الولايات المتحدة الأمريكية، من العاصمة واشنطن إلى نيويورك ولوس أنجلوس وشيكاغو وميامي ومدن أخرى. تشمل التغطية السياسة والاقتصاد والأعمال والتكنولوجيا والصحة والرياضة والمجتمع والأحداث المحلية، إضافة إلى القرارات الفيدرالية والانتخابات والقضايا التي تؤثر في الأمريكيين. نلخص أهم الأخبار الأمريكية من مصادر موثوقة بأسلوب واضح ومختصر، لتتابع بسرعة أبرز المستجدات التي تشهدها الولايات المتحدة يوميا.

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

أسعار هواتف Galaxy الجديدة 2026

الرياضة thumbnail
الرياضة

خسارة 3 مباريات تطيح بتالاييتش في خليجي 27

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

رياض راني.. صوت الطلاب في المدارس الفرنسية

التصنيفات

  • بودكاست07
  • أمريكا562
  • أوروبا175
  • الصحة155
  • برامج72
  • الرياضة201
  • التكنولوجيا250
  • أخبار العالم498
  • أخبار المشاهير144
  • اقتصاد291
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com