مشروبات الدايت أم الماء لفقدان الوزن

وجدت دراسة مدة عامين أن المشروبات الدايت التي تحتوي على محليات صناعية فعالة بنفس قدر الماء في دعم فقدان الوزن لدى البالغين المصابين بزيادة الوزن أو السمنة. فقد المشاركون الذين تناولوا مشروبات دايت تحتوي على محليات غير مغذية حوالي 10.6 أرطال، في حين فقد الذين شربوا الماء حوالي 8.2 أرطال، مع ظهور انخفاضات مماثلة في قياسات الخصر والوركين ونسبة الدهون في الجسم لدى كلا المجموعتين. تشير الأبحاث التي أُجريت في إنجلترا بمشاركة 493 شخصًا إلى أن المحليات الصناعية لا تعيق جهود فقدان الوزن عند استخدامها كبديل للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية. وتؤكد الدراسة أن المشروبات الدايت مفيدة كبديل للسعرات الحرارية، لكنها ليست بالضرورة متساوية في القيمة الغذائية مع الماء.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل