تمارين بولينا بورزكوفا تظهر نتائج مذهلة في الستينيات

قالت السوبرموديل بولينا بوريزكوفسكا، البالغة من العمر 61 عاماً، إن التمارين المنتظمة قد حسّنت من قوتها وخفّفت قلقها. وتُمارس روتينًا رياضيًا يركز على الجزء العلوي والسفلي من الجسم ثلاث مرات في الأسبوع، ويشمل تمارين الأوزان والبيلاتس وتقنيات الرفع الصحيحة. على الرغم من التحديات الجسدية مثل استبدال الورك وزيادة الوزن المرتبطة باليأس الطبيعي، إلا أنها تشعر بأنها أكثر قوة وانسجامًا مع جسدها، مما ألهم دعم معجبيها.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل