عصير بروتين بعد التمرين قد لا يناسب الجميع

شارك دواين "ذا روك" جونسون وصفة سموذي ما بعد التمرين، التي تتضمن 70 جرامًا من مسحوق البروتين، والكرياتين، والتوت الأزرق، وأرز الياسمين، والماء. يُعد السموذي غنيًا بالبروتين والسعرات الحرارية، ويتماشى مع استهلاكه اليومي الذي يبلغ تقريبًا 4000 سعرة حرارية. وأشار الخبراء إلى أن السموذي متوازن من حيث القيمة الغذائية وفوائده في الترطيب، مما يجعله مناسبًا لنمط حياته النشط واللياقي.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل