طرق لتقليل وقت الهاتف

وضعت كارا باسكن هاتفها آيفون جانبًا لمدة 24 ساعة، بعدما اعترض أطفالها على تصفحها له أثناء العشاء. وجدت أن الابتعاد عنه كان صعبًا لكنه منحها شعورًا بالتحرر. وهي الآن تحرص على إبقاء أوقات الوجبات خالية من الهواتف، وتحدّ من استخدام التطبيقات، وتلغي متابعة الحسابات التي تؤثر سلبًا في صحتها النفسية، وتسأل نفسها عمّا تحتاج إليه قبل أن تلتقط هاتفها. وتقول إن الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة آخذ في التناقص.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل