تغيير النوم قد ينقص الوزن

وجدت دراسة شملت 196 بالغًا مصابين بمقدمات السكري أن النوم في وقت أبكر ارتبط بفقدان وزن أكبر خلال ثمانية أسابيع؛ إذ ارتبط التبكير ساعةً واحدة بنحو 1.3 رطل إضافي من فقدان الوزن. وساعد التوجيه بشأن النوم المشاركين على الخلود إلى الفراش في وقت أبكر والإبلاغ عن تحسّن نومهم، لكنه لم يؤدِّ إلى زيادة ملحوظة في فقدان الوزن أو تحسّن سكر الدم مقارنةً بالتثقيف حول نمط الحياة وحده. ونبّه الباحثون إلى أن هذا الارتباط لا يثبت أن النوم في وقت أبكر يسبّب فقدان الوزن.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل