ست دقائق لدعم العضلات

تشير الأبحاث إلى أن نحو 20% إلى 40% من الوزن المفقود أثناء استخدام أدوية GLP-1 قد يكون من الكتلة الخالية من الدهون، ما دفع عالم الأحياء غاري بريكا إلى حث المرضى على حماية عضلاتهم خلال العلاج. ويوصي بالبدء بست دقائق من تمارين المقاومة، وممارسة تمارين القوة وتمارين القلب والأوعية الدموية بانتظام، وتناول كمية كافية من البروتين. وتوصي الإرشادات الغذائية الفيدرالية بتناول 1.2 إلى 1.6 غرام من البروتين يوميًا لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل