24 Hrs_1777293978995_62445876.jpg&w=48&q=75)
المصدر:
أخبار الخليج
فوائد الكيوي بعد العشاء لقولون والأرق
الكاتب ينصح بتناول الكيوي قبل النوم بسبب احتوائه على مركبات طبيعية مثل السيروتونين والميلاتونين التي تساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يسهم في تحسين جودة النوم وتسريع الدخول في حالة النوم. كما يوضح أن تناول فاكهة الكيوي بعد العشاء يقلل الانتفاخ ويعزز صحة الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على الألياف والإنزيمات التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك. وتشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي قبل النوم بساعة يربط بتحسين مدة وجودة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يساهم تناول الكيوي في دعم توازن البكتيريا النافعة وتقليل مخاطر بعض أمراض القولون، مع التأكيد على أهمية نمط حياة صحي يعتمد على الأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على صحة القولون بشكل عام.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)