خبراء النوم يتحدثون عن رؤساء الدول ينامون 3 ساعات

أظهرت دراسة أن بعض الشخصيات البارزة مثل رؤساء الدول ينامون فقط 3 إلى 4 ساعات ليلاً، ويعتبر الخبراء أن هذا النمط غير صحي ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والخرف، خاصة إذا استمر لفترات طويلة. وأكد خبراء طب النوم أن الحاجة الطبيعية للإنسان تختلف، لكن النوم أقل من 6 ساعات بشكل مستمر يعتبر غير صحي، وأن النوم لمدة 3 أو 4 ساعات غالبًا ما يسبب مشكلات صحية على المدى الطويل، مع وجود استثناءات لبعض الأفراد الذين يستطيعون أداء وظائفهم بشكل طبيعي بوقت أقل.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل