كيف يؤثر النعناع على نومك

تناول كوب دافئ من شاي النعناع الفلفلي قبل النوم يُعزز جودة الراحة الليلية، حيث يُعرف بقدرته على الاسترخاء وتسهيل النوم. يُساهم مركب المنتول الموجود فيه في تهدئة العضلات وتحسين التنفس، بالإضافة إلى تحسين كفاءة النوم وتقليل أعراض الحساسية الممهدة لليلة هادئة. رغم فوائده، يجب على بعض الفئات مثل الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الارتجاع المعدي تجنب تناوله دون استشارة طبية.