هل شرب الماء مع الوجبات يسبب الشبع

الخبر يتناول نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن شرب الماء أثناء الوجبات قد يكون مرتبطًا بزيادة كمية الطعام التي يتناولها الشخص، بدلاً من المساعدة على الشعور بالشبع كما يُعتقد شائعًا. وأوضحت الدراسة أن الماء يملأ المعدة مؤقتًا، لكنه يفرغ بسرعة، مما يحد من تأثيره على الشعور بالامتلاء مقارنة بالأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. كما أُكد على أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم، مع نصيحة بعدم الامتناع عن شرب الماء أثناء الطعام، خاصةً لمن يشعرون بالعطش. وأشارت الدراسة إلى أن شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد كبار السن على تقليل كمية الطعام المتناولة ودعم جهود التحكم في الوزن.