هل الشاي يضر العظام دراسة جديدة

تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي بكميات معتدلة لا يضعف العظام بل قد يسهم في دعم صحتها، خصوصًا للشاي الأخضر الذي يحتوي على مركبات نباتية قد تقلل من تأثير الكافيين على امتصاص الكالسيوم. فبالرغم من احتوائه على الكافيين المرتبط بتدهور صحة العظام في بعض الأبحاث، فإن مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهاب الموجودة في الشاي قد تساهم في الحفاظ على كثافة العظام. دراسات حديثة، منها واحدة نُشرت عام 2022 على أكثر من 3500 امرأة بعد انقطاع الطمث، أظهرت أن استهلاك الشاي الأخضر بكميات معتدلة يقلل من خطر هشاشة العظام. بشكل عام، لا يوجد أدلة قاطعة على أن الشاي يسبب ضعف العظام عند الاعتدال، وإنما ينصح بالحفاظ على نمط غذائي متوازن وعدم الإفراط في تناول الكافيين لحماية صحة العظام.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل