16 Days
المصدر:
البلاد
إرهاق عند الركض قد يكون بسبب عينيك
توضح نتائج دراسة من جامعة لوبورو البريطانية أن الجري في البيئة الطبيعية لمسافة أطول خلال 30 دقيقة يؤدي إلى تحسين المزاج والمتعة والرغبة في تكرار النشاط، دون زيادة الشعور بالإجهاد مقارنة بالجري في البيئة الحضرية. وقد أثبتت الدراسة أن الأشخاص يقطعون مسافة أطول ويتحسن شعورهم العام عند ممارسة الرياضة في المناطق الطبيعية، مع الحفاظ على معدل ضربات قلب منخفض. وتُشجع الدراسة على اختيار أماكن طبيعية للجري لتعزيز الحماس والاستمرارية في التمارين، مع الإشارة إلى أن النتائج لا تضمن الالتزام المطول أو تحسين اللياقة بشكل دائم، وإنما توفر دافعا لتجربة مسارات مختلفة تثير المتعة وتحسن الحالة النفسية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)