16 Days
المصدر:
البلاد
أفضل وقت لتناول التفاح وفوائد الأمعاء
تناول التفاح يمكن أن يعزز صحة الأمعاء ويؤدي إلى تحسين الهضم، خاصة عند تناوله كاملاً بقشره الذي يحتوي على الألياف والبكتين التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخمير البكتيريا المفيدة في القولون. يُنصح بتناوله قبل الوجبات لتعزيز الشعور بالشبع وتخفيف استهلاك السعرات، لكن تأثيره على الهضم يختلف بين الأفراد، حيث قد يسبب البعض انتفاخا أو غازات بسبب احتوائه على الفركتوز والسوربيتول، اللذين يمكن أن يثيرا أعراض متلازمة القولون العصبي. العصير لا يفي بنفس فوائد الثمرة الكاملة، إذ يحتوي على ألياف أقل، لذلك يُفضل تناول التفاح الكامل، مع مراعاة الكمية والتوقيت حسب استجابة الجهاز الهضمي.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)