دراسة توضح فوائد البقوليات للوقاية من السكري والجلطة
تناولت الدراسة الحديثة أن تناول حصة يومية من البقوليات مثل الفاصوليا أو العدس أو الحمص يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والجلطات الدماغية بنسبة تصل إلى 19%. وأظهرت النتائج أن استهلاك البقوليات بشكل منتظم يساهم في الوقاية من تلك الأمراض، خاصة أن متوسط استهلاك البالغين الأمريكيين من البقوليات منخفض جدًا، وهو أقل بكثير مقارنةً بدول أخرى. الباحثون أوصوا بإضافة تدريجية للبقوليات في النظام الغذائي لتحقيق فوائد صحية كبيرة، دون الحاجة إلى حذف أصناف غذائية أخرى.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)