كمية الفاكهة لمرضى السكري

يوصي اختصاصيو التغذية بتناول نحو كوبين من الفاكهة يوميًا لمعظم البالغين، مؤكدين أن الفاكهة الكاملة وأليافها تساعد على إبطاء امتصاص السكر، وأن تناولها ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ولتقليل ارتفاع سكر الدم بعد الأكل، ينصحون بتناولها مع البروتين أو الدهون الصحية وتجنب كميات كبيرة دفعة واحدة، خصوصًا في العصائر والمخفوقات. أما المصابون بأمراض الكلى، فعليهم مراعاة محتوى بعض الفواكه من البوتاسيوم واتباع توصيات الطبيب.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل