خطوة قبل قهوتك لقلب صحي

قد يساعد تمرير القهوة غير المرشّحة، مثل قهوة الفرنش بريس، عبر فلتر ورقي على احتجاز مركّبي الكافيستول والكاهويول الزيتيين المرتبطين بارتفاع الكوليسترول الضار، مع اختلاف الكمية المتبقية بحسب طريقة التحضير. وارتبط شرب ستة أكواب أو أكثر من القهوة المغلية يوميًا بارتفاع الكوليسترول الكلي، كما أن الإكثار من السكر المضاف والقشدة المنكّهة قد يزيد المخاطر؛ إذ ارتبط استهلاك السكر بما يعادل 17 إلى 21% من السعرات بارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب 38% مقارنة بـ8%. ويوصي المقال بالانتباه إلى إضافات القهوة، واتباع نظام متوازن وممارسة نشاط بدني معتدل 150 دقيقة أسبوعيًا، مع فحص الكوليسترول واستشارة الطبيب عند الحاجة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل