حليب قد يضبط سكر الدم

يبرز حليب الصويا غير المحلى خيارًا مناسبًا لضبط سكر الدم، إذ يوفر نحو 7 إلى 8 غرامات من البروتين في الكوب مع كربوهيدرات أقل من حليب الأبقار. ويحتوي كوبه على نحو 3 غرامات من السكر، مقابل 11 غرامًا في النوع المحلى، لذا يُنصح بقراءة الملصق واختيار المنتجات غير المحلاة والمدعمة بالكالسيوم وفيتامين د. ويمكن أن يكون حليب اللوز غير المحلى بديلًا لمن لديهم حساسية من الصويا أو لا يفضلون مذاقه، بينما يحتوي حليب الأرز على نحو 22 غرامًا من الكربوهيدرات و13 غرامًا من السكر في الكوب. واختيار الحليب وحده لا يضمن ضبط السكر؛ بل ينبغي أن يندرج ضمن نظام متوازن ومتابعة مستويات الجلوكوز والالتزام بتوصيات الطبيب.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل