غذاء يقي من تكرار الجلطة

يوصي المقال بخمسة تغييرات غذائية لدعم صحة القلب بعد الأزمة القلبية: تقليل الدهون المشبعة، والإكثار من الألياف القابلة للذوبان، وتجنب الدهون المتحولة، وخفض الملح، واتباع نظام متوازن مثل المتوسطي أو DASH. وقد يخفض تناول نحو 3 غرامات من ألياف البيتا غلوكان يومياً الكوليسترول الضار بنسبة 5 إلى 7%، فيما يبلغ متوسط استهلاك الصوديوم في الولايات المتحدة نحو 3400 ملليغرام يومياً. ويحذر المقال من أن من يتعرضون لنوبة قلبية ثانية خلال 90 يوماً من الأولى قد تصل احتمالات وفاتهم خلال خمس سنوات إلى نحو 50%. ويؤكد أن الوقاية تتطلب أيضاً الالتزام بالأدوية والمواعيد الطبية، وتغيير العادات تدريجياً، والاستعانة بالدعم النفسي والفريق المعالج.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل