27 Days
المصدر:
ليالينا
هلاند يحافظ على جسده باستخدام أحد أغرب الأنظمة الغذائية في العالم بجانب الجينات
يركز نظام إيرلينغ هالاند الغذائي على تناول حوالي 6000 سعرة حرارية يوميًا من مصادر طبيعية عالية الجودة، مثل اللحوم العضوية والأسماك الدهنية مثل السلمون، بالإضافة إلى البيض والعسل والخضروات والفواكه الطازجة. يعتمد على الأطعمة الطبيعية ويبتعد عن الأطعمة المصنعة، مع تأكيده أن نوعية الطعام أهم من كميته، ويحرص على استشفاء الجسم عبر النوم الجيد وجلسات الساونا والحمامات الباردة. يُعتبر هذا النظام جزءًا من منظومة متكاملة تتضمن التغذية، والنوم، والانضباط الذاتي لتحقيق أعلى أداء رياضي.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)