15 Hrs
المصدر:
زهرة الخليج
المياه الغازية تؤدي إلى خسارة الوزن
تشير الدراسة الحديثة إلى أن المياه الغازية غير المحلاة قد تساهم بشكل محدود في دعم خسارة الوزن، وذلك من خلال تأثير ثاني أكسيد الكربون الموجود بها على عملية الأيض، إذ يعزز استهلاك الجلوكوز داخل خلايا الدم الحمراء ويزيد معدل التمثيل الغذائي بشكل طفيف. كما أن الفقاعات في المياه الغازية تؤدي إلى تمدد المعدة مؤقتًا، مما يعزز الإحساس بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام، ما يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. مع ذلك، أكدت الدراسة أن المياه الغازية ليست وسيلة إنقاص وزن بمفردها ويجب استخدامها ضمن نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة النشاط البدني. كما يُنصح باختيار الأنواع التي تحتوي على ماء و ثاني أكسيد الكربون فقط، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على سكريات أو محليات سكرية، حيث قد تؤدي إلى زيادة الوزن. الإفراط في تناول المياه الغازية قد يسبب بعض المشكلات الصحية مثل الانتفاخ، وارتجاع المريء، وتأثير سلبي على مينا الأسنان.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)