16 Hrs
المصدر:
أنا حوا
هل تكفي أشعة الشمس لعلاج نقص فيتامين د في الصيف
تشير الدراسة إلى أن الاعتماد على أشعة الشمس في الصيف لتعويض نقص فيتامين د غير كافٍ للعديد من الأشخاص، خاصة كبار السن وأصحاب البشرة الداكنة، حيث تظل نسب نقص الفيتامين مرتفعة لديهم حتى خلال موسم الصيف. عوامل مثل التقدم في العمر، لون البشرة، مدة التعرض، واستخدام واقيات الشمس تؤثر على قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د بشكل كافٍ. يُنصح بتحليل الدم، واستشارة الطبيب، واتباع نظام غذائي غني بالمصادر الطبيعية لفيتامين د، وأخذ المكملات عند الحاجة، خاصة للفئات المعرضة للخطر.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)