14 Hrs
المصدر:
زهرة الخليج
حمية مرق العظام لإنقاص الوزن
حمية مرق العظام تُعتبر وسيلة لإنقاص الوزن تتضمن تقليل السعرات والكربوهيدرات عبر اتباع نظام يُركز على تناول المرق المصنوع من طهي عظام الحيوانات لمدة طويلة، مع تقليل الأطعمة المصنّعة والحبوب والبقوليات، واستخدام الصيام المتقطع. رغم رواجها كخطّة سريعة لتحقيق خسارة الوزن، تشير الدراسات إلى أن النتائج غالبًا تأتي من تقليل السعرات وزيادة البروتين وليس من خصائص المرق نفسه. كما أن الفوائد المزعومة، مثل تطهير الجسم ومقاومة الشيخوخة، لا تدعمها أدلة علمية قوية، ويواجه متبعوها قيودًا شديدة قد تؤدي إلى نقص في الألياف والمعادن، فضلاً عن آثار جانبية مثل الصداع والتعب. بالتالي، فهي قد تكون فعالة لفترة قصيرة، لكن لا يُنصح بها كنمط غذائي دائم ويجب استشارة طبيب قبل التجربة خاصة لمرضى السكري والكلى والحوامل.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)