دراسة: صعود الدرج يقلل خطر القلب

أظهرت دراسة تحليلية أن صعود الدرج بانتظام يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39% ويخفض احتمالات الوفاة لأي سبب بنسبة 24%. حللت الدراسة بيانات 9 دراسات شملت أكثر من 480 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عاماً على مدى متوسط قدره 14 عاماً. وأشار الباحثون إلى أن صعود نحو 6 طوابق يومياً يمكن أن يوفر أكبر فائدة، وأن النشاط البدني المنتظم من خلال هذه العادة يعزز صحة القلب ويقوي عضلات الساقين، مع تأكيد أنه لا يجب أن يكون بديلًا كاملًا للتمارين الرياضية الاحترافية ويجب مراعاة الحالة الصحية للأفراد.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل