القهوة ودهون البطن؛ ما تقول الدراسات
تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض نسبة الدهون وخاصة دهون البطن، وزيادة الكتلة العضلية، وتحسن مؤشرات التمثيل الغذائي، مثل مقاومة الإنسولين. فقد أظهرت دراسة فنلندية أن الأشخاص الذين يستهلكون 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا يمتلكون نسبة أقل من الدهون الحشوية ويزيد لديهم حجم العضلات، دون أن يتأثر بشكل كبير مؤشر كتلة الجسم. كما ربطت أبحاث أخرى بين استهلاك القهوة وانخفاض مستويات بعض الأحماض المرتبطة بمقاومة الأنسولين، وارتفاع هرمون التستوستيرون لدى الرجال. بالرغم من ذلك، لا تعتبر القهوة وسيلة سحرية لحرق دهون البطن مباشرة، لأن النتائج تعتمد على الملاحظة ولا تثبت السبب المباشر، ويُشدد على أهمية النظام الغذائي الصحي والرياضة. تناول القهوة المعتدل، خاصة السوداء أو ذات المحتوى المنخفض من السكر، يمكن أن يدعم تحسين تركيب الجسم، ولكن لا يجب الاعتماد عليها وحدها لإنقاص الوزن.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)