ممارسة 10 ساعات أسبوعياً تقلل أمراض القلب

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة النشاط البدني لمدة تصل إلى 610 دقائق أسبوعياً (أي أكثر من 10 ساعات) ترتبط بخفض كبير في خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، بنسبة تتجاوز 30%. بينما تشير التوصيات الحالية إلى ضرورة ممارسة 150 دقيقة أسبوعياً، إلا أن زيادة مدة النشاط إلى مستويات أعلى قد توفر حماية إضافية للقلب. وقد كشفت النتائج أن الالتزام بالحد الأدنى يخفض المخاطر بنسبة 8-9%، بينما زيادة النشاط يؤدي إلى فائدة أكبر، مما يطرح تساؤلات حول مدى ملاءمة التوصيات الحالية لتحقيق أقصى فوائد صحية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل