24 Hrs
المصدر:
أنا حوا
القومي للتغذية يبرز أهمية الدهون الصحية
ركز المعهد القومي للتغذية على أهمية اختيار الدهون الصحية، خاصة زيت الزيتون، في النظام الغذائي اليومي، لأنه مصدر غني بالأحماض غير المشبعة وأوميجا 3 التي تساهم في توازن التغذية الصحية. وقد أكد على فوائد زيت الزيتون عند استخدامه بشكل متوازن ومعتدل، مع ضرورة التحكم في الكميات لتجنب زيادة السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن. كما نصح المعهد بأن يكون زيت الزيتون جزءًا من نظام غذائي متوازن يشمل خضروات، فواكه، حبوب كاملة، ومصادر بروتين متنوعة، معتبرًا أن التوازن في استهلاك الدهون يعد أساسًا لتحقيق صحة جيدة وتلبية احتياجات الجسم الغذائية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)