24 Hrs
المصدر:
أنا حوا
لماذا تزداد رغبتك في السكريات قبل الدورة
تزداد رغبة النساء في تناول السكريات قبل الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، خاصة خلال متلازمة ما قبل الحيض التي تتسبب في تعب وتقلبات المزاج وزيادة الشهية. يمكن السيطرة على هذه الرغبة من خلال تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف، واختيار بدائل صحية للحلويات مثل الفاكهة والشكولاتة الداكنة، وتجنب الحرمان القاسي من الطعام، والحفاظ على نوم منتظم، وشرب الماء بانتظام، وممارسة نشاط بدني خفيف. في حال استمرت الرغبة الشديدة مع أعراض أخرى مثل العطش المستمر أو تغير الوزن، ينصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)