النظام النباتي يقلل زيادة الوزن عند النساء مع انقطاع الطمث

أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي غني بالفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، مع تقليل استهلاك اللحوم ومنتجات الألبان، يقلل من احتمالات زيادة الوزن بنحو 50% لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث. أجرى الدراسة التي تابعت أكثر من 38 ألف ممرضة على مدى 12 عامًا، ووجدت أن النساء اللاتي التزمن بهذا النظام الغذائي اكتسبن وزنًا أقل بمتوسط 3.4 كيلوجرامات مقارنة بأخريات. كما أشار الباحثون إلى أن هذا النمط يساعد في تقليل مخاطر السمنة وأمراض القلب والسكري وأنسجة السرطان.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل