القومي للتغذية يدعو لأطعمة مضادة للوجبات الدسمة

كشف المعهد القومي للتغذية عن أطعمة تساعد على مقاومة تأثير الوجبات الدسمة وتحسين صحة الجسم، منها الشوفان والبقوليات مثل العدس والفاصوليا، التي تحتوي على الألياف وتزيد الشعور بالشبع وتقلل من امتصاص الدهون والكوليسترول. كما أوصى بتناول الخضروات الورقية والتفاح بعد الوجبات الدسمة، إضافة إلى بذور الشيا والكتان والزبادي لدعم الهضم والحفاظ على التوازن الغذائي.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل