1 Day
المصدر:
المصري اليوم
طرق لضمان نوم هادئ في الطقس الحار
لتجنب مشكلة عدم النوم في الطقس الحار أثناء انقطاع التيار الكهربائي، ينصح بالانتقال إلى الطابق السفلي لأنه أبرد، والنوم على الأرض باستخدام ملاءة قطنية لتخفيف الحرارة. كما يُفضل النوم بالقرب من نافذة مفتوحة للاستفادة من نسمات الهواء، واستخدام ملاءة مبللة بالماء البارد أو الكمادات الباردة على المناطق الحيوية مثل القدمين والرقبة لتخفيف الإحساس بالحرارة. يُنصح أيضاً بارتداء ملابس قطنية خفيفة تسمح بمرور الهواء، وذلك لمساعدة الجسم على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة والتمتع بنوم هادئ رغم الظروف الجوية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)