1 Day
المصدر:
بوابة الشروق
_1777352244987_250242181.png&w=48&q=75){kind=small}
طرق النجاة من موجات الحر
مع تزايد موجات الحر عالمياً، يقدم خبراء ونشطاء نصائح عملية للسكان من المناطق ذات الحرارة المرتفعة للحفاظ على برودة الجسم وتجنب الإجهاد الحراري. تتضمن الإجراءات الأساسية إنجاز الأعمال في الصباح الباكر، شرب الماء باستمرار وتركه يبرد على الجسم، واستخدام الماء الفاتر للاستحمام، وتبريد الجسم بوسائل طبيعية مثل وضع منشفة مبللة أو الثلج حول الرقبة. يُنصح أيضاً بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وتظليل المنزل، مع تقليل الأنشطة خلال ساعات الحر الشديد، وتجنب الأطعمة الثقيلة والتركيز على الفواكه والخضروات الغنية بالمياه للحفاظ على الترطيب. وتكتسب هذه الإجراءات أهمية ملحوظة في المناطق التي تتعرض لدرجات حرارة تصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، وتساهم في الحد من مخاطر الإجهاد الحراري الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)