جمال شعبان: الدجاج والبيض والحليب مفيدة جدًا

ركز المقال على نصائح الدكتور جمال شعبان للحفاظ على صحة القلب من خلال التغذية. وأكد أن تناول وجبات متوازنة تشمل خبز الحبوب الكاملة، مع تقليل كميات الأرز والمكرونة، وتناول الخضروات النظيفة بخل، يساعد في الوقاية من أمراض القلب. كما أشار إلى أهمية الإفطار الكامل وغداء متوازن، مع تجنب العشاء المتأخر والوجبات الثقيلة ليلاً، لأنها تؤثر على الشرايين وتزيد من خطر السكتة والاضطرابات القلبية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل